Arı sütü faydalarından azami seviyede istifade etmek için arı sütü aç karnına tüketilmelidir. Yetişkin bireyler için günlük arı sütü kullanım miktarı 1 gramdır ve sabah ve akşam olmak üzere iki kez aç karnına yarımşar gram almak en doğrusudur.
Arı sütü çocuklara nasıl verilir?
Çocuklarda arı sütü kullanım miktarı ise yetişkinlerdeki dozajın yarısı yani günlük en fazla yarım gramdır. Çocuklara arı sütü verirken ilk olarak 1/4 gramla başlanıp ardından günlük yarım grama çıkarılmalıdır.
Arı sütü sporcular için ne kadar tüketilmeli?
Sporcularda ise günlük kullanım miktarı 2 grama kadar çıkarılabilir, ancak nabızda ve kan basıncında düşüklük yapacağından spor sonrası kullanmak daha doğrudur. Ayrıca spor sonrası arı sütü tüketmek, spordan sonra oluşacak kas ağrılarının erken geçmesine yardımcı olmaktadır.
Arı sütü nasıl tüketilmeli?
Arı sütü tüketiminde miktardan çok tüketimi doğru yapmak önemlidir. Ağızda bekletmeden direk tüketilen arı sütü sindirim sistemine girdiğinde asitlerle ve enzimlerle karşılaşacağından içerisinde bulunan ve difüzyonla hücre sıvısına geçebilecek besinlerin de sindirilmesine neden olacaktır. Bu nedenle arı sütü en az 1 dakika ağızda bekletilmeli ve ardından yutulmalıdır.
Arı sütü tüketmeden önce lütfen arı ürünlerine alerjiniz olmadığından emin olunuz.
